ADHD의 증상 및 관리와 치료

정신 몸 연결

1. 서론

 

ADHD는 주의력결핍 과잉행동장애의 약자입니다. 어린이와 성인 모두에게 영향을 미치는 신경발달 불만으로 주의력, 과잉행동, 충동성의 어려움이 특징입니다. ADHD를 앓고 있는 개인은 집중, 과제를 조직하고 과제에 집중하거나 충동을 조절하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. ADHD는 학업 성과, 업무, 인맥, 주간 기능에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

일반적으로 ADHD의 하위 유형은 크게 세 가지가 있습니다.

• 주로 부주의한 표현 - 이 유형은 주의력과 조직력에 어려움이 있는 것이 특징이지만, 반드시 과잉행동이나 충동성은 아닙니다.
• 주로 과잉행동-충동적 표현 - 이 유형은 주의력에 큰 문제가 없는 과잉행동이나 충동성의 증상을 나타냅니다.
• 복합발현 - 이 유형은 부주의와 과잉행동-충동성의 증상을 모두 나타냅니다.

ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 많은 사람들에게 일상적인 도전이 될 수 있습니다. 허우적거리는 것에서 집중하는 것, 충동성과 싸우는 것까지, ADHD는 직장에서 인맥에 이르기까지 삶의 모든 측면에 영향을 미칩니다. 이 블로그 게시물에서, 우리는 ADHD를 가진 삶을 탐색하는 것의 합병증과 현실에 대해 이야기하며, ADHD를 가진 삶을 사는 사람의 관점에서 ADHD의 증상을 들여다볼 것입니다.

 

2. ADHD의 증상

 

  1) 집중력과의 끊임없는 싸움

계속되는 집중력의 어려움 ADHD를 가진 사람들에게, 집중력을 유지하는 것은 미끄러운 해변에서 당신을 붙잡으려는 것처럼 느껴집니다. 당신이 아무리 노력해도, 집중력을 방해하는 사람들은 당신을 가까이에 있는 일에서 계속 끌어내리고 싶은 느낌이 듭니다. 그것은 단지 억제의 문제가 아니라, 그 상태의 수도원적인 측면입니다. 간단한 작업들은 당신의 마음이 한 연구에서 다른 연구로 뛰어오를 때 기념비적인 도전들을 오고, 작업은 반쯤 끝났고 마감 시간을 조율하는 것을 남깁니다. ADHD를 가진 사람들이 단순히 충분히 노력하지 않는다는 오해와 씨름하기 때문에, 이러한 집중력의 싸움은 자주 좌절감과 불충분함의 열정으로 이어집니다.

 

  2) 충동성 (생각보다 앞서 행동함)

ADHD의 특징적인 증상 중 하나가 충동성입니다. 그것은 마치 가속 페달을 밟았지만 브레이크가 없는 것과 같습니다. 행동은 결과를 완전히 고려하지 않고 취해집니다. 연구를 잘못 흐리는 것부터 충동적인 구매를 하는 것까지, 충동성은 특정하고 전문적인 인맥에 소멸을 일으킬 수 있습니다. 암묵적인 문제를 이해하는 것이 부족한 것이 아니라, 순간적으로 행동하고 싶은 식욕을 조절하는 것이 어렵습니다. 이러한 충동성은 자주 후회와 수치심으로 이어지며, ADHD를 가진 삶의 어려움을 더욱 악화시킵니다.

 

  3) 감정의 롤러코스터

집중력과 충동성의 싸움을 넘어, ADHD를 가진 사람들은 폭력적인 감정의 최고점과 최저점을 자주 목격합니다. 그것은 다가오는 반전이나 턴이 언제 올지 모르는 상태에서 롤러코스터를 타는 것과 같습니다. 좌절은 분노로 끓어오르고, 실망은 절망으로 바뀌고, 기쁨은 순식간에 변합니다. 이러한 감정적 진동은 ADHD를 앓고 있는 사람과 그 주변 사람들 모두에게 지칠 수 있습니다. 감정을 관리하는 것은 관용을 베풀고 이해하며 자주 전문적인 지원을 받는 지속적인 싸움이 됩니다.

 

3. 관리와 치료

 

ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 를 가지고 사는 것은 힘든 일일 수 있지만, 적절한 관리와 치료를 통해 개인은 만족스러운 삶을 살 수 있습니다. ADHD를 가진 사람의 관점에서, 그들이 어떻게 그 상태를 탐색하는지, 그것을 효과적으로 관리하고 치료하는 전략과 함께 살펴볼 것입니다.

 

  1) ADHD의 이해

 

ADHD는 단순히 주의를 기울이거나 과잉행동을 하는 것 이상입니다. 그것은 삶의 다채로운 측면에서 개인에게 영향을 미치는 복잡한 신경발달 불만입니다. 연관성과 시간 운영에 대한 어려움부터 충동성과 어려움까지, ADHD는 일상 컨디션 조절, 학원, 일, 인맥에서 독특한 문제를 일으킬 수 있습니다. ADHD를 앓고 있는 개인은 혼자만이 아니라 지지와 이해를 구하는 것이 매우 중요합니다.

 

  2) 관리

ADHD는 개인의 특정 요구 사항에 순응된 다면적인 접근 방식을 포함합니다. 여기에는 종종 약물, 치료법, 생활 적응 및 관리 전략의 조합이 포함됩니다. 선동 또는 비자극제와 유사한 세부 사항은 집중력을 향상하고 충동성을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 그것들이 모든 결과에 딱 맞는 것은 아닙니다. 인지 행동 치료법 (CBT) 또는 행동 치료법과 유사한 치료법은 개인이 증상을 관리하고 낮은 톤에 대한 관심이나 불안과 같은 관련된 문제를 해결할 수 있도록 실질적인 도움을 줄 수 있습니다. 또한 루틴설정, 관리 가능한 방식으로 작업을 부수고 산만한 것을 최소화하는 것과 같은 삶의 변화는 ADHD를 앓고 있는 개인의 주간 기능을 크게 향상할 수 있습니다.

 

  3) 치료 옵션

ADHD를 치료하는 데 있어 정답은 없습니다
개인이 자신의 고유한 상황에 맞는 세련된 치료 계획을 찾기 위해 의료 전문가와 거의 협력하는 것은 필수적입니다. 여기에는 가장 효과적인 것이 무엇인지 확인하기 위해 다양한 세부 사항이나 개선 접근 방식을 시도하는 것이 포함될 수 있습니다. 공식적인 치료와 함께 운동, 인식 및 유익한 변화와 같은 총체적인 접근 방식을 통합하는 것도 ADHD 증상을 관리하는 데 유익한 역할을 할 수 있습니다.

 

결국, 존재의 요구 사항에 맞는 전략의 적절한 조합을 변경하는 것은 ADHD를 효과적으로 관리하고 전반적인 웰빙을 극대화하는 데 중요합니다. 결론 ADHD를 가지고 사는 것은 힘든 일일 수 있지만, 그 상태를 관리하고 치료하기 위한 효과적인 전략이 있다는 것을 상기하는 것이 중요합니다. 지원을 찾고, 자신의 독특한 도전을 이해하고, 다채로운 치료 옵션을 탐색함으로써 ADHD를 가진 개인은 자신의 증상을 탐색하고 일상 생활에서 번창하는 법을 배울 수 있습니다. 올바른 접근 방식으로 ADHD는 한 사람을 정의할 필요가 없습니다. 단지 그 사람이 누구인지에 대한 한 다지 측면일 뿐입니다.